Mini Coffrets Ailes & Graines

4 mini coffrets pour 4 thématiques

Que sont les mini
coffrets Ailes & Graines ?

coffret ailes et graines

Il faut avant tout le voir comme un coaching, un auto-coaching bienveillant.
C’est un accompagnement complet sur plusieurs mois (selon le mini coffret).
Le mot “coffret” a été soigneusement pensé pour que vous ayez l’idée de prendre soin de vous.

C’est un cadeau à s’offrir ou à offrir
(mais à la seule condition est d’être motivé.e, car il s’agit avant tout d’un travail sur soi !).

Et le mot “mini” car j’ai eu l’idée de séparer le “Coffret des 9 mois” en 4 grandes thématiques afin de pouvoir répondre à certains questionnements, et donc de répondre à votre problématique du moment, sans pour autant que vous vous engagiez dans un travail complet de 9 mois.

Vous pouvez imprimer le PDF du carnet de route
pour un rendu similaire à la photo

Et plus concrètement ?

Il s’agit d’un accompagnement sur une thématique en particulier (le temps pour soi / la confiance en soi/ les émotions / l’optimisme & la communication), entièrement en ligne, accessible sur votre espace personnel Ailes et Graines.
Les thématiques regroupent des vidéos, des podcasts, des fiches-outils, des exercices pratiques et un carnet de bord complet pour prendre soin de vous, de votre couple et même de vos enfants !

Ce coffret a été entièrement réalisé avec mes compétences professionnelles (voir mes diplômes et diverses formations ici) et mes expériences personnelles (étant moi-même une maman et une entrepreneuse hypersensible).

Il est évident que chaque mini coffret correspond donc à une problématique ou des questionnements précis et qu’il est donc important de savoir en amont sur quoi on souhaite travailler.
Car oui, il s’agit là d’un travail, un engagement pour soi et avec soi-même.

Le coffret est entièrement accessible sur votre ordinateur, tablette et téléphone!

Vous pouvez imprimer le PDF du carnet de route
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Voici les 4 mini coffrets que je propose

Au sein de chaque thématique vous trouverez plusieurs vidéos, podcasts, exercices & des outils pratiques pour vous accompagner chaque jour.

  • Mini coffret “Temporalité” : avec les thématiques 1 & 2 du coffret complet (gestion du temps + temps pour soi) sur 1 mois et demi.

1. La gestion du temps

Repérer et mettre à profit les moments de qualité pour vous et votre famille. Exercices pratiques pour vous organiser au quotidien au mieux.

2. Prendre soin de soi

Apprendre à penser à soi sans culpabiliser, savoir comment remplir son réservoir affectif et comprendre pourquoi on a tendance à vouloir “se sacrifier à tout prix”.
  • Mini coffret “Full Confiance” : avec les thématiques 3, 4 & 5 du coffret complet (confiance en soi, faire face aux critiques et assumer son atypisme) sur 2 mois.

1. La confiance en soi

Se reconnecter à son enfant intérieur et faire la paix avec lui. Apprendre à s’aimer sans faux-self, en se découvrant, comprendre ses valeurs, ses caractéristiques propres et oublier toutes les étiquettes qu’on a pu vous mettre tout au long de la vie.

2. Faire face aux critiques

Apprendre à distinguer qui on est et ce que les autres transfèrent sur nous. S’en distancier ou savoir comment réagir avec bienveillance.

3. Assumer ses choix atypiques

Utiliser sa confiance positivement pour assumer ses différences & ses atypismes, comprendre comment en faire une force dans son quotidien.
  • Mini coffret “Émotions”: avec les thématiques 6 & 7 (reconnaître ses émotions et en faire une force) sur 1 mois et demi.

1. La reconnaissance de ses émotions

Apprendre à repérer, comprendre et légitimer ses émotions. Se connaître, c’est se donner la chance de s’aimer.
Je vous explique tout sur les mécanismes des ressentis et des émotions, pour faire la distinction et être autonome dans votre auto-accompagnement.

2. Faire de ses émotions une force au quotidien

Comprendre concrètement le mécanisme des émotions et découvrir ses propres particularités.
+ 50 fiches outils pour accompagner ses émotions au quotidien selon 10 grandes “émotions” (joyeux, joueur, serein, fatigué, frustré, en colère, avoir peur, stressé, avoir honte, triste).
  • Mini coffret “Optimisme et communication” : avec les thématiques 8, 9 & 10 (développer son optimisme, communiquer avec bienveillance et épanouir ses relations) sur 3 mois.

1. Développer son optimisme

Oublier la technique de l’autruche et développer sa force de résilience, à l’aide de la psychologie positive. Des exercices très pratiques de programmation neuro-linguistique pour vous aider à voir les choses sous un angle positif et gagner en optimisme sur le long terme.

2. Les bases pour une communication bienveillante

Des informations concrètes sur le couple et la communication conjugale
+ 30 exercices pour retrouver la complicité dans son couple et (ré)apprendre à communiquer avec bienveillance

3. Épanouir ses relations

Se positionner soi, faire le tri dans ses relations et créer des relations solides en consolidant tous les exercices !
Toutes les vidéos du coffret
sont tournées dans le cadre
apaisant qu’est la forêt.
Afin de te garantir
un doux moment,
pour déconnecter
et prendre soin de toi.
Après votre paiement, vous avez accès sous 48h à votre plateforme et au contenu du coffret ou mini coffret.
Cette plateforme vous permet de télécharger les PDFs sur votre ordinateur et de visionner autant de fois que vous le souhaitez les différents médias (vidéos & podcasts).

Une FAQ est proposée afin de répondre aux questions les plus fréquentes ici, en fin de page: https://ailesetgraines.com/coffret-ailes-et-graines

Sinon n’hésitez pas à me contacter par email à 

elodie.alexis@ailesetgraines.com